Сутрешна маса без телефон — 10 минути вътрешен старт
Margaret J. Perez Повечето хора закусват пред екран. Но ако седите на маса поне 10 минути всяка сутрин – само с храна, без телефона си – това променя хода на целия ви ден.…
Домашен баланс и тишина
Вечерно осветление — като безшумен знак за тялото
Осветлението в дома не е само функционално. Става въпрос за ритъм. Когато светлината е ярка през деня и мека, жълта, топла вечер, тялото започва да реагира. Не скача, не се…