Повечето хора закусват пред екран. Но ако седите на маса поне 10 минути всяка сутрин – само с храна, без телефона си – това променя хода на целия ви ден. Погледът се фокусира. Позата е изравнителна. Дишането става по-бавно.
Можете да ядете каша, хляб, плодове – няма значение. Важно е да не бягате с мислите си. Просто бъди. И всеки ден тази практика става по-лесна. Тялото започва да чака този момент. Защото в него цари тишина.
Хората, които прилагат такъв ритуал, казват: по-малко вътрешен шум, по-ясно усещане за граници, повече пространство. И в космоса се ражда непрекъснат ритъм.
